رجيم الـ 7 أيام لإنقاص الوزن قبل المناسبات
تشكو صاحبات الوزن الزائد خاصة العاملات وأثناء الحمل وبعد الوضع ، من صعوبة تطبيق بعض أنظمة إنقاص الوزن، اليوم نتعرف على أحد الأنظمة الغذائية التي تتسم بالتنوع في الأطعمة، ويساعد في التخلص من الوزن الزائد، دون أن تشعر السيدة بالتعب والإجهاد، بشرط أن لا تكون مريضة أنيميا أو ضغط، ويمكن تطبيقه لمدة أسبوع قبل حضور مناسبة سعيدة.
اليوم الأول:
يمكنك تناول جميع أنواع #الفاكهة المتوفرة ماعدا #الموز ، ينصح بتناول #الحمضيات و #التفاح و #البطيخ ، بحسب الرغبة، بشرط أن تكون #طازجة وليست معلبة.
اليوم الثاني:
تناولي #الخضاروات المسلوقة فقط مع إمكانية إضافة #الملح ، #الفلفل الأسود، #الحليب أو الزبدة أثناء تحضير الوجبة.
اليوم الثالث:
تناولي الخضراوات المسلوقة أو النيئة مثل #البطاطا الحلوة+ الموز+ عيدان #الكرفس بين الوجبات، مع تجنب استخدام الجبن أو الزيت أو الحليب أثناء التحضير.
اليوم الرابع:
حاولي تناول 8 ثمرات من الموز+ 3 أكواب حليب خالي الدسم +طبق شوربة خضار على مدار اليوم.
اليوم الخامس:
تناولي كوب من #الأرز المسلوق+ 6 حبات من #الطماطم+ تفاحة+ نصف كوب حليب خالي الدسم+ برتقالة وحبة جريب فروت على مدار يوم كامل.
اليوم السادس:
تناولي الخضار+ كوب صغير من الأرز البني المسلوق لكن دون استخدام الزبدة أو الزيت أو الجبن أثناء الطهي.
اليوم السابع:
تناولي سلطة أو شوربة الخضار+ كوب واحد من الأرز البني المسلوق+ عصير فواكه طازج (جريب فروت أو برتقال).